Forcalquier Respire !

🧘 Notre Approche

Le Namaste Breathwork est une expérience transformative d’activation énergétique et de libération somato-émotionnelle par le souffle. Cette méthode, née dans l’Himalaya en 2019 près du village du Dalaï-Lama, fusionne harmonieusement :

• Les enseignements yogiques ancestraux
• Le chamanisme du Celtic Breathwork
• Le Rebirthing de Leonard Orr
• L’Holotropique de Stanislav Grof

 

🌿 Pourquoi Respirer

Notre mauvaise posture, une alimentation déséquilibrée, notre mode de vie sédentaire, mais également nos traumatismes et émotions réprimées engendrent une respiration dysfonctionnelle chronique qui nous maintient dans un état de stress constant. Respirer grand dans le ventre, avec tout notre corps détendu, c’est réinsuffler de la vie en nous et permettre à notre corps et notre esprit de se régénérer.

 

🌈 Bienfaits

• Reconnection profonde à soi et à son souffle
• Rééducation à la respiration diaphragmatique
• Un corps inondé d’oxygène et d’énergie vitale
• Renforcement du système immunitaire
• Réduction de l’inflammation
• Régulation du système nerveux
• Libération des blocages émotionnels et physiques
• Prises de conscience, messages, intuitions, clarté mentale
• Relaxation et résilience profondes et durables

 

🎯 Préparer Sa Séance

🤸‍♀️ Préparation Physique

• Absolument aucune drogue ou produit psychoactif 2 jours avant et le jour de la séance
• Alimentation principalement végétale et peu transformée (céréales complètes, légumineuses, légumes, fruits) dans les deux jours précédents la respiration
• Abstinence sexuelle 24h avant la séance
• Jeûne de 12h pour une séance matinale ou de 4h pour une séance d’après-midi

🧠 Préparation Mentale

• Définition claire de votre intention à respirer
• Repos optimal la veille
• Attitude d’ouverture et de réceptivité

 

🕊️ Déroulement de la Séance (3 heures)

🤗 1. Accueil et Préparation

• • Introduction à la technique
  • Mise en mouvement du corps

💨 2. Respiration Active, Allongé(e), Masque sur les Yeux

• • Voyage respiratoire de groupe, guidé par ma voix et soutenu par la musique
  • En fonction de ce que son corps souhaite, on peut libérer un son ou un mouvement
  • Si je le juge opportun, je peux offrir un encouragement vocal ou un accompagnement manuel individuel (avec votre permission)
  • Dès que vous en ressentez le besoin, vous pouvez lever la main pour que je vienne vous voir

🌸 3. Intégration Passive Allongé(e)

1. • Relaxation profonde en ondes thêta
   • Méditation guidée

🧘 4. Intégration Assise

1. • Cercle de partage d’expérience

 

💫 Recommandations Post-Séance

• Environnement calme et protégé
• Hydratation soutenue
• Aller aux toilettes dès que vous en ressentez le besoin
• Temps de connexion avec la nature et avec vous-même
• Alimentation saine
• Pas de rapport sexuel le jour même pour rester dans votre énergie
• Moments d’introspection, de méditation, journal intime
• Éviter de parler de votre expérience avec vos proches pendant 48 heures pour vous laisser le temps d’intégrer

 

Une séance de Namaste Breathwork est un espace sacré d’exploration de votre souffle, de votre énergie vitale, et de votre vulnérabilité dans un cadre bienveillant et sécurisant. Les réactions émotionnelles intenses sont naturelles et bienvenues – elles témoignent du processus de libération en cours 🌟

 

Êtes-vous prêt(e) à entreprendre ce voyage de découverte et de libération ? ✨

 

Merci de me retourner ce questionnaire complété au plus tard 48 heures avant la séance.

 

🙏💛 Gilles & Promesse